与别人交流时眼睛应看向哪里？

这几年不知怎么了，与别人交流时总会对视，眼睛不知道看向哪里，开始仅限于陌生人，现在连最亲的朋友父母都不行了，最害怕别人看向自己或叫自己，因为不想对视尴尬，所以就不敢去看对方的脸，因此就会显得非常没有礼貌，但是又不知道如何向别人解释。马上就要踏入社会了，连最起码的与别人交流都做不到，真的不知道该怎么办了