目前使男性生殖器变大变长常见的方式有手术治疗、药物治疗、物理锻炼、饮食调理、心理调节等。
1. 手术治疗：通过阴茎延长术、阴茎增粗术等外科手术方式，可在一定程度上增加阴茎的长度和周径。阴茎延长术主要是切断阴茎浅悬韧带及部分深悬韧带，使原固定在耻骨联合和耻骨下支前方的阴茎段得以游离，从而增加阴茎体外部分的长度。阴茎增粗术则多采用自体脂肪移植、真皮组织移植等方法来增加阴茎的周径。但手术存在一定风险，如感染、出血、影响勃起功能等。
2. 药物治疗：一些药物被宣称可促进阴茎发育。如雄激素类药物，对于因雄激素缺乏导致阴茎发育不良的患者，补充雄激素可能有助于阴茎的生长。不过，这类药物必须在医生的严格指导下使用，因为不当使用可能会带来一系列副作用，如导致内分泌失调、影响肝功能等。还有一些外用的阴茎增大膏等产品，其效果缺乏足够的科学验证，且部分产品可能含有有害成分，使用时需谨慎。
3. 物理锻炼：常见的如阴茎按摩、牵拉等锻炼方法。阴茎按摩是通过特定的手法，轻柔地按摩阴茎，促进局部血液循环，理论上有助于阴茎海绵体的充血能力提升。牵拉锻炼则是适度地牵拉阴茎，长期坚持可能对阴茎的长度有一定帮助。但这些锻炼方法需要长期坚持，且要注意力度适中，避免造成阴茎损伤。
4. 饮食调理：某些食物被认为对阴茎发育有一定益处。富含蛋白质的食物，像牛肉、鸡蛋等，能为身体提供必要的营养，有助于维持生殖器官的正常发育。一些富含锌元素的食物，如牡蛎、核桃等，锌对于男性生殖系统的发育和功能维持有重要作用。通过合理的饮食搭配，为身体提供全面的营养支持，对阴茎的正常发育有一定的辅助作用。
5. 心理调节：心理因素对阴茎的状态也有影响。长期处于焦虑、紧张等不良心理状态下，可能会影响阴茎的勃起功能，给人阴茎较小的错觉。通过心理调节，如适当的放松、缓解压力、保持良好的心态等，有助于改善阴茎的勃起状态，从视觉和心理感受上可能会觉得阴茎状态更好。
在尝试任何使男性生殖器变大变长的方法时，都要充分了解其原理和潜在风险。如果有相关需求，务必先咨询专业医生的意见，根据自身的身体状况、激素水平等因素，选择合适且安全的方式。避免盲目相信一些未经科学验证的方法或产品，以免对身体造成不必要的伤害。